豌豆是优质的降压食品

现代食疗专家赞誉豌豆为“优质降压食品”，俗称“降压佳豆”。
豌豆(包括鲜品、干品)所含的胡萝卜素、维生素bt、维生素e以及维生素c等成分的量都较高，这对保护血管的正常生理功能具有重要意义。因此，患有高血压病或有血压升高，出现头痛、心烦、脉弦的人，经常服用以豌豆及其制品烹饪制作的菜肴、汤羹，是大有裨益的。坚果也能降血压松子富含人体必需的脂肪酸，有降胆固醇、防止动脉硬化、降血压的作用。
花生也能降血压。花生中近一半的亚油酸等不饱和脂肪酸具有降低胆固醇、防止动脉粥样硬化、降低血压的功效。有人发现，用醋浸泡花生米1周后，每晚服7～10粒，就可使高血压病患者的血压下降，有的甚至能接近正常水平。花生壳也有降压和降脂的作用，将花生壳洗净冲水代茶饮，对于高血压和高脂血症有一定疗效。
核桃、杏仁、榛子、葵花子富含钾的食物对身体很有益处，这些食物进入人体还可以对抗钠所引起的血压升高和血管损伤作用。奥运元首餐：一荤一素一菇2008年8月24日中午，奥运会结束当天，中国国家领导人宴请各国元首和友人。宴会菜单中主菜中有一个肉类，一个鱼类，一个菌类，一个蔬菜汤。国宴如此，平常人家只要记住保持一荤一素一菇就行了。
首先，一定要有荤菜，因为人是杂食动物，人不能完全吃素，荤菜一吃以后，动物蛋白有了，高级营养蛋白也有了。第二，要有素菜，素菜吃了以后，纤维素、维生素、矿物质也有了。这很重要，能使大便通畅。第三，还得有菇。菇可使血脂下降，提高免疫力，减少癌症。其抗氧化作用，使细胞凋亡慢，延缓衰老，减少老年痴呆。
/*重点阅读*/#preadblock{height:230px; position:relative;}#pread {padding:10px 0px 6px 10px;width:546px;color:#404040;border:#ed4a86 solid 1px;text-align:left; position:absolute;} #pread td{line-height:24px;}#pread .una {border-left:1px solid #ccc;border-right:1px solid #ccc}#pread .una a{ text-decoration:underline}#pread .una a:hover{ text-decoration:none}#pread a{color:#000; text-decoration:none}#pread img{ margin-bottom:5px}#pread .nw{border:#06c solid 1px; background:#e8eff7;color:#000}#pread .nw td{background-position:bottom; background-repeat:repeat-x;}#pread .nw span{ margin:0 20px 0 10px}#pread .nw a{color:#000}.zdyd_r{color:#ed4a86;font-weight:800;background-color:#fff; font-size:12px; padding:0 5px; position:absolute; top:-12px; margin-left:10px;}.jdht_r{ color:#ed4a86;font-weight:800;background-color:#fff; font-size:12px; padding:0 5px; position:absolute; top:-12px; margin-left:280px;}
高血压患者吃啥可降压
高血压患者多吃猕猴桃  
高血压饮食“加减法”   饮食治疗要适量控制能量及食盐量，降低脂肪和.....[详细]   · 八种美食帮你“吃”掉高血压
· 高血压患者夏季多喝水
· 高血压患者不能吃的7类食物
· 五大饮食疗法控制高血压
· 高血压防治的四大误区
· 多吃木耳帮您降血压
· 高血压吃什么好？
· 高血压患者切勿大量吃辣
热点话题相关阅读